조루 예방 훈련법
우리나라 남성의 50∼60%가 조루현상을 경험한다고 한다. 조루란 성교를 시작하자마자 조기 사정을 하는 경우를 가리키는 말로 성기능장애의 일종이다. 조루가 지속되면, 아내의 성적 불만은 물론 남편 본인이 섹스를 기피하게 될 수도 있으므로 원만한 부부생활을 위해서는 조루를 신속히 치료할 필요가 있다. 아내의 도움으로 조루를 개선할 수 있는 방법은 다음 각 단계는 1주일 동안 반복하고 다음단계로 바꾼다.
처음1주 동안은 자신을 둘러싼 모든 상황을 잊고 나 자신의 몸에 대해서만 생각을 집중한다. 마음이 어느 정도 가다듬어지면 내 몸의 각 부위에 대한 감각을 익혀본다. 긴장과 이완에 대한 훈련이 끝나면 자신의 성감대를 알아보는 훈련만 한다. 훈련 도중 지나치게 자극이 될 때는 흥분을 가라앉혀 평온한 상태에서 다시 시작한다.
다음 주에는 페니스 부분만 놓고 집중적인 탐색을 한다. 페니스의 수축 후 회음부의 이완은 어떤지도 살핀다. 아울러 페니스가 이완되어 있을 때의 모습과 발기했을 때의 움직임도 알아본다. 페니스 바로 아래 딱딱한 부위에 손가락을 대고 그곳의 움직임도 느껴본다.
다음 주에는 성감대 부분에 집중적으로 자극과 터치를 가한다. 몸 뿐만 아니라 성기에도 자극을 가한다. 다른 속도와 강도로 귀두나 성기 끝을 집중적으로 애무해 보고 이곳의 성감을 느껴본다. 자극에 따라 어떤 반응이 나타나는지, 호흡은 어떻게 달라지는지, 이것이 나의 흥분에 어떤 영향을 미치는지 잘 살펴본다. 페니스로부터 느껴지는 쾌감에 정신을 집중함으로써 오르가슴 도달 순간의 사정 타이밍을 포착하는 훈련이라 할 수 있다.
다음 주에는 마음이 편안하게 이완된 상태에서 남편은 눈을 감는다. 아내는 손으로 몸 구석구석을 애무하며 마스터베이션을 시도한다. 아내가 이런 행동을 함으로써 남편은 성적인 판타지에 젖을 수 있다. 다음엔 남편이 눈을 뜬 상태에서 남편의 성감대를 지속적으로 자극해준다. 이 단계의 마지막 날쯤 아내가 남편에게 오럴섹스를 해준다. 남편이 오르가슴을 느끼길 원하면 오르가슴을 느끼도록 유도한다. 끝날 때까지 삽입 성교를 해서는 안된다.
다음 주에는 남편의 흥분감이 고조되면 아내는 여성상위 체위로 남편에게 걸터앉아 페니스를 질 내로 삽입된 순간, 두 사람은 누구도 몸을 좌우 또는 위아래로 움직이지 않아야 한다. 삽입 상태 그대로 있으면서 기분과 느낌만을 즐긴다. 남편은 아내가 회음 부를 수축 이완할 때마다 또 그 속도를 달리 할 때마다 어떤 느낌이 나는지 자신의 반응을 살핀다. 이때 남편이 흥분해서 사정할 것 같으면 얼른 페니스를 질에서 빼고 아내는 손으로 남편의 페니스 귀두 부위를 꽉 잡아준다.
다음 주에는 아내는 손이나 입을 이용해 남편에게 성적 자극을 가한다. 아내도 성적 흥분이 고조되어 애 액이 충분히 흐르면 여성상위 체위로 삽입을 시도한다. 이번 단계에서는 아내가 몸을 움직인다. 이 단계에서 남편이 흥분되어 사정 직전에 이르게 되면 5주와는 달리 페니스를 질 밖으로 빼낼 필요는 없다. 다만 아내가 몸놀림을 멈추면 된다. 이런 식으로 사정 시기를 조절하는 훈련을 계속한다. 남성상위에서 사정지연 훈련을 한다.
쾌감에 도달하더라도 사정을 하지 않는 것을 배우게 되는 마지막 단계라 할 수 있다.
2∼3분 정도 흥분 수준이 유지되도록 했다가 5분 정도까지는 사정을 하지 않도록 자신의 흥분상태를 조절해간다. 이것이 가능해지면 3분 이상 강도 높은 자극을 지속하다가 사정 충동이 오면 사정을 하지 않도록 조절한다. 이런 컨트롤 과정을 반복하며 연습을 하다가 어느 순간 아내가 오르가슴에 이를 때쯤 사정을 하여 클라이맥스에 도달한다. 이런 과정을 거치면 정상적인 섹스가 가능해진다.
행복을 부르는 성
저자 | 김재연
현재 산부인과 원장이 환자 진료를 통하여 부부간의 성생활에서 누군가에게 도움을 받고 싶은 궁금증과 인간의 성에서 가장 중요한 남녀의 성 심리를 이해하기 쉽게 단편소설처럼 기술하였다.[인터파크 제공]
책정보 인터파크 : http://book.interpark.com/product/BookDisplay.do?_method=Detail&sc.shopNo=0000400000&sc.dispNo=&sc.prdNo=200612082
