ºñ¸¸ÀÇ Áø´Ü
¢Æ Ç¥ÁØ Ã¼Áß¹ý
½ÅÀå¿¡ µû¶ó Ç¥ÁØ Ã¼ÁßÀ» Á¤Çسõ°í, üÁßÀÌ ¸¹ÀÌ ³ª°¡´Â »ç¶÷¿¡¼ °úÀ× Ã¼ÁßÀ» üÁö¹æÀ¸·Î °¡Á¤ÇÏ¿©, Ç¥ÁØüÁß¿¡ ´ëÇÑ °úÀ× Ã¼ÁßÀÇ ¹éºÐÀ²À» ºñ¸¸µµ·Î ÆÇÁ¤ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.
°¡Àå ÈçÈ÷ ¾²ÀÌ´Â ¹æ¹ýÀº Å°¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ºê·ÎÄ« °ø½ÄÀÔ´Ï´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ Å°¿¡¼ 100À» »« ´ÙÀ½ 0.9¸¦ °öÇØ Ç¥ÁØüÁßÀ» ±¸ÇÕ´Ï´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î Å°°¡ 160cm¶ó¸é (160-100)¡¿0.9=54, Áï 54kgÀÌ Ç¥ÁØüÁßÀÌ µÈ´Ù. ÀÌ·¸°Ô °è»êÇÑ Ç¥ÁØüÁß¿¡ ºñÇØ ½ÇÁ¦Ã¼ÁßÀÌ ¾ó¸¶³ª ÃÊ°úµÆ´ÂÁö ¾Ë ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ ºñ¸¸µµÀÔ´Ï´Ù.
ºñ¸¸µµ´Â [(½ÇÁ¦Ã¼Áß-Ç¥ÁØüÁß)¡¿100]¡ÀÇ¥ÁØüÁßÀÇ °ø½ÄÀ¸·Î ±¸ÇÕ´Ï´Ù.
Áï Å°°¡ 160cmÀÌ°í üÁßÀÌ 60kgÀ̶ó¸é ºñ¸¸µµ´Â [(60-54)¡¿100]¡À54=11.1%°¡ µË´Ï´Ù.
ºñ¸¸µµ 11.1%ÀÇ Àǹ̴ ±× »ç¶÷ÀÇ Ç¥ÁØüÁß¿¡ ºñÇØ 11.1%°¡ ÃÊ°úµÈ »óŶó´Â ÀǹÌÀÔ´Ï´Ù.
ÀϹÝÀûÀ¸·Î ºñ¸¸µµ°¡ 10¡19%¸é °úüÁß(¾à°£ ºñ¸¸), 20% ÀÌ»óÀÌ¸é ºñ¸¸À̶ó°í ¸»ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ ±âÁØÀº Åë°èÀûÀ¸·Î ºñ¸¸µµ°¡ 30%¸¦ ³ÑÀ¸¸é ºñ¸¸¿¡ ÀÇÇÑ »ç¸Á·üÀÇ Áõ°¡°¡ ¸íÈ®Çϸç, ¶ÇÇÑ ´ç´¢º´, °íÇ÷¾Ð, ½ÉÀ庴 µîÀÇ ¹ß»ý·üÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ Áõ°¡Çϱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ºñ¸¸µµ 30% ÀÌÇÏ¿¡¼µµ ¾Õ¿¡¼ ¼³¸íÇÑ´ë·Î Á߽ɼº ºñ¸¸(³»Àå Áö¹æÇü ºñ¸¸)¿¡¼´Â ¼ºÀκ´ÀÌ ¹ß»ýµÇ±â ½¬¿ì¹Ç·Î ºñ¸¸ÁõÀ» ´ÜÁö ºñ¸¸µµ ¸¸À¸·Î Áø´ÜÇؼ´Â ¾ÈµË´Ï´Ù. µû¶ó¼ ºñ¸¸µµ 20~30%ÀÎ °æ¿ì¿¡µµ Á߽ɼº ºñ¸¸(³»ÀåÇü ºñ¸¸), ¶Ç´Â 2Â÷¼º ºñ¸¸ÀÌ È®ÀÎµÈ °æ¿ì¿¡´Â ¸ðµÎ Ä¡·á´ë»óÀÌ µË´Ï´Ù.
¢Æ ü°ÝÁö¼ö¿¡ ÀÇÇÑ ¹æ¹ý
Å°¿Í üÁßÀ» ÀÌ¿ëÇØ ºñ¸¸ÀÇ Á¤µµ¸¦ Æò°¡ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î Ç¥ÁØüÁß °è»ê¹ý¿¡ ºñÇØ Ã¼Áö¹æ·üÀ» ´õ Á¤È®ÇÏ°Ô ÃøÁ¤ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
üÁú·®Áö¼ö´Â üÁßÀ» m´ÜÀ§·Î ÃøÁ¤ÇÑ Å°ÀÇ Á¦°öÀ¸·Î ³ª´©¾îÁØ °ªÀÔ´Ï´Ù.
Ex) Å°: 160cm, üÁß: 60kgÀÎ °æ¿ì => üÁú·®Áö¼ö: 60¡À(1.60)2=23.4
üÁú·®Áö¼ö°¡ 20¡25»çÀ̸é Á¤»óÀÌ°í, 25¡30»çÀÌ´Â °úüÁß, 30 ÀÌ»óÀÎ °æ¿ì´Â ½ÉÇÑ ºñ¸¸À̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. üÁú·®Áö¼ö°¡ 25 ÀÌ»óÀÌ¸é °¢Á¾ ¼ºÀκ´¿¡ °É¸± È®·üÀÌ ³ô¾ÆÁö°í, »ç¸Á·üÀÌ Áõ°¡ÇϹǷΠÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
¢Æ Ç㸮¿Í µÐºÎ µÑ·¹ÀÇ ºñÀ²
ÇÏü¿¡ Áö¹æÀÌ ¸¹Àº °æ¿ìº¸´Ù´Â º¹ºÎ¿¡ Áö¹æÀÌ ¸¹Àº °æ¿ì °Ç°À§ÇèÀÌ ¸Å¿ì ³ô½À´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Ã¼Áö¹æÀÇ ºÐÆ÷¸¦ Ç㸮, µÐºÎ µÑ·¹ºñ·Î Æò°¡ÇÕ´Ï´Ù. Ç㸮µÑ·¹´Â ¼¼ ¸¶Áö¸· °¥ºñ»À¿Í ¹è²Å »çÀÌÀÇ °¡Àå °¡´Â ºÎºÐÀ» ÃøÁ¤(§¯)Çϸç, µÐºÎµÑ·¹´Â ¾ûµ¢ÀÌ¿¡¼ °¡Àå Å« ºÎºÐÀ» ÃøÁ¤ÇÏ¿© Ç㸮µÑ·¹¸¦ µÐºÎ µÑ·¹·Î ³ª´« °ªÀ» ¸»ÇÕ´Ï´Ù.
Áö¹æÀÌ »óü¿¡ ÃàÀûµÈ ºñ¸¸Àº º¹ºÎºñ¸¸, ÇÏü¿¡ ÃàÀûµÈ °ÍÀº µÐºÎºñ¸¸À̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. Ç㸮µÑ·¹¿Í µÐºÎµÑ·¹ÀÇ ºñÀ²Àº º¹ºÎºñ¸¸ÀÇ Á¤µµ¸¦ Àß ¹Ý¿µÇϴµ¥, ¿©¼ºÀº 0.85 ÀÌ»ó, ³²¼ºÀº 0.9 ÀÌ»óÀÏ ¶§ °¢Á¾ ¼ºÀκ´ÀÇ À§ÇèÀÌ ³ô´Ù°í º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¢Æ ÇǺΠÁÖ¸§µÎ²² ÃøÁ¤¹ý
ÇǺΠÁÖ¸§µÎ²² ÃøÁ¤¹ýÀº ÇÇÇÏÁö¹æÀÇ µÎ²²¸¦ ÃøÁ¤ÇØ Àüü üÁö¹æÀÇ Á¤µµ¸¦ Æò°¡ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù. ÃøÁ¤µµ±¸·Î´Â Ķ¸®ÆÛ¶ó´Â ±â±¸¸¦ »ç¿ëÇϴµ¥ ÀÌ ±â±¸´Â ÇǺο¡ °¡ÇØÁö´Â ¾Ð·ÂÀÌ ÀÏÁ¤Çϵµ·Ï ¸¸µé¾îÁ³½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ »ç¶÷¿¡ µû¶ó Áö¹æÀÇ ºÐÆ÷°¡ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ Á¤È®µµ°¡ ¶³¾îÁú ¼ö ÀÖÀ¸¸ç °Ç°ÀÇ Àû½ÅÈ£ÀÎ º¹ºÎÁö¹æÀ» ÃøÁ¤ÇÒ ¼ö ¾ø´Ù´Â ÇÑ°è°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâó : ¿ÀºñÁøÄÚ¸®¾Æ