°³ÀÎȸ¿ø Àü¹®ÀÇ
¾ÆÀ̵ð
ºñ¹Ð¹øÈ£
¾ÆÀ̵ðÀúÀå

 
ÀڱðæºÎ¾ÏÀ̶õ?¡¡¿øÀΡ¡¿¹¹æ¹ý¡¡Áø´Ü¡¡Ä¡·á¡¡Ä¡·áÈÄ°ü¸®
³­¼Ò¾Ï¡¡ÀڱþÏ
Áú¿°¡¡Àڱðæ°ü¿°¡¡ºñÁ¤»óÀÚ±ÃÃâÇ÷¡¡»ý¸®¡¡°ñ¹Ý¿°¡¡¼ºº´¡¡ÀڱñÙÁ¾¡¡Àڱ󻸷Áõ¡¡°»³â±â
Àڱó»½Ã°æ¼ö¼ú
ÀӽŰúÁغñ¡¡»êÀü°Ë»ç¡¡¿ù·Éº°º¯È­¡¡°íÀ§ÇèÀӽš¡Ãâ»êÁغñ¡¡ºÐ¸¸ÀÇÁ¾·ù¡¡»êÈÄ°ü¸®
ÀӽŰú¾à¹°¡¡°èȹÀӽš¡Å±³¡¡ºÐ¸¸ÁøÇà°úÁ¤
»ý¸®,ÀÓ½Å,ÇÇÀÓ,³«Å¡¡ÇÇÀÓÀÇ¿ø¸®¡¡ÇÇÀÓ¹æ¹ý¡¡ÇÇÀÓ»ó½Ä
ÀӽŰúºÒÀÓ¡¡¿øÀΡ¡Áø´Ü¡¡¿¬°üµÈÁúȯ¡¡Ä¡·á¡¡ºÒÀӽüú/º¸Á¶»ý½Ä¼ú °¡Á·À» ÁöÅ°´Â ¹æ¹ýµé
ºñ¸¸¹Ù·Î¾Ë±â¡¡ºñ¸¸Áø´Ü
ÇǺι̿ë
ºÎºÎÀÇ ´ëÈ­¡¡ºÎºÎÀÇ ¼º
ÀڱðæºÎ¾Ï¡¡»ý¸®/ÇÇÀÓ¡¡±âŸ¡¡»ó´ãÇϱâ
ÀڱðæºÎ¾Ï  ÇÇÀÓ/»ý¸®  Ãâ»ê/ÀӽŠ ºÒÀÓ  ºÎÀΰú  ¸ðÀ¯¼öÀ¯  ºñ¸¸  ÇǺι̿렠¼ºÀÇÇР ºÎÀξÏ
Àüü Á¶È¸¼ø ´ñ±Û¼ø
ºñ¸¸¹Ù·Î¾Ë±â ÀӽŰú ºñ¸¸
2009.01.07 7815

ÀӽŰú ºñ¸¸
 
¸¹Àº ¿©¼ºµéÀÌ ¾ÆÀ̸¦ ³ºÀ¸¸é üÁßÀÌ Æò±Õ 1.5kg Á¤µµ Áõ°¡ÇÏ´Â °æÇâÀ» º¸À̸ç, ÀӽŠ¶§ üÁßÀÌ ¸¹ÀÌ ´Ã¾î³­ »ê¸ðÀϼö·Ï Ãâ»ê ÈÄ ¶×¶×ÇØÁú È®·üÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.

ÀӽŰú Ãâ»êÀº Á¤¸» ºñ¸¸¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥±î? ÀӽŠÈÄ¿¡µµ ³¯¾ÀÇÑ ¸ö¸Å¸¦ À¯ÁöÇÏ´Â ºñ°áÀº ¾ø´Â °ÍÀΰ¡? °á·ÐÀûÀ¸·Ð ÀÓ½ÅÀÌ ºñ¸¸¿¡ Á÷Á¢ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡Áö´Â ¾Ê´Â´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ´ÜÁö ÀӽűⰣ Áß¿¡ °ú´ÙÇÑ ¿µ¾çÀ» ¼·ÃëÇÏ°í, Ãâ»ê ÈÄ ¸ðÀ¯¸¦ ¸ÔÀÌÁö ¾Ê´Â µî ÀӽŠ½Ã ½×¿´´ø Áö¹æÀ» Á¦´ë·Î ¹èÃâ½ÃÅ°Áö ¸øÇ߱⠶§¹®À̶ó°í ºÐ¼®ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

¢Æ ¹«ÀýÁ¦ÇÑ ¿µ¾ç¼·Ãë

ÀÌ´Â »ê¸ð´Â ¹«Á¶°Ç Àß ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù´Â ÀüÅëÀûÀÎ °ü³ä¿¡ ±âÀÎÇÑ °ÍÀ̸ç, ÀӽŠ¶§ÀÇ ½Ä¼ºÀÌ Ãâ»ê ÈÄ¿¡µµ °è¼ÓµÅ ¸¸¼ºÀûÀÎ ¿µ¾ç°úÀ×À» ÃÊ·¡ÇÔÀ¸·Î½á Ãâ»ê ÈÄ ºñ¸¸À» ¾ÇÈ­½Ãų ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×¸®°í, 9°³¿ù µ¿¾È ¹î¼Ó¿¡ ³Ö°í ÀÖ´ø ¾ÆÀ̸¦ ³ºÀº µÚ ´À³¢´Â ½ÅüÀû ÇãÀüÇÔÀº ½É¸®Àû ÇãÇÔÀ¸·Î À̾îÁö°Ô µÇ¸é, ÀÌ·± ÇãÇÔÀ» À½½ÄÀ¸·Î ä¿ì·Á ÇÏ´Â °æÇâÀ» º¸ÀÔ´Ï´Ù. Ãâ»ê Å¿À̱⺸´Ù´Â Ãâ»ê ÈÄÀÇ ¹«ÀýÁ¦ÇÑ ½Ä»ç Å¿ÀÌ ´õ Å« ¿øÀÎÀ» Á¦°øÇÒ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.


¢Æ ¸ðÀ¯¼öÀ¯ ±âÇÇ

¸ðÀ¯´Â ¿µ¾ç»óÀ¸·Î ºÐÀ¯º¸´Ù ¿ì¼öÇØ ¾ÆÀÌ¿¡°Ô ÁÁÀº ¿µÇâÀ» Áشٴ °Í ÀÌ¿Ü¿¡µµ Ãâ»ê ÈÄ ºñÃàÇØ µÐ Áö¹æÀ» ¼Ò¸ð½ÃÅ°´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. µû¶ó¼­ ¸ö¸Å¸¦ ¸ÁÄ¥±îºÁ ¸ðÀ¯¼öÀ¯¸¦ ±âÇÇÇÏ´Â °ÍÀº ¿ÀÈ÷·Á ¸ö¸Å¸¦ ¸ÁÄ¡´Â Áö¸§±æÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.


¢Æ µÐÈ­µÈ ¿òÁ÷ÀÓ

¿¹·ÎºÎÅÍ ¿ì¸® ³ª¶ó´Â Ãâ»ê ÈÄ ÇÑ ´Þ °£Àº ¿ÜºÎÃâÀÔÀ» »ï°¡µµ·Ï ÇÏ°í ÀÖÁö¸¸ ¿äÁîÀ½¿¡´Â Ãâ»ê ÈÄ °¡´ÉÇÑ »¡¸® È°µ¿À» ½ÃÀÛÇÏ´Â °ÍÀÌ °Ç°­°ú üÁßÁ¶Àý¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â °ÍÀÌ Àü¹®°¡µéÀÇ Á¶¾ðÀÔ´Ï´Ù. Ãâ»ê ÈÄ ²ÙÁØÈ÷ ¿îµ¿À» Çϸ鼭 ½ÅüȰµ¿À» Ãâ»ê Àüó·³ À¯ÁöÇÑ´Ù¸é ºñ¸¸À» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

Áï, Çö¸íÇÑ ¿©¼ºÀº Ãâ»ê ÈÄ ¾Æ±â¿¡°Ô ¿µ¾çµµ ÁÖ°í »ìµµ »©´Â Àϼ®ÀÌÁ¶ÀÇ ¹æ¹ýÀ¸·Î ¸ðÀ¯¸¦ ¸ÔÀÔ´Ï´Ù. ¸ðÀ¯¸¦ ¸ÔÀ̸é 500¡­1,000kcalÀÇ Ãß°¡ ¿­·®ÀÌ ¼Ò¸ðµÅ Çã¹÷Áö¿Í ¾ûµ¢ÀÌÀÇ Áö¹æÀÌ ºüÁö°í, º¹ºÎÀÇ ±ÙÀ°µµ ź·Â ÀÖ°Ô È¸º¹µË´Ï´Ù. ´Ü, ¸ðÀ¯¸¦ ¸ÔÀÌ´Â Áß¿¡´Â º¸ÅëÀÇ ¼ºÀο©¼ºº¸´Ù 600kcalÁ¤µµÀÇ ¿­·®À» ´õ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÏÁö¸¸, ÀӽŠÀüº¸´Ù ´õ ¼·ÃëÇÑ 600kcal´Â ¸ðµÎ ¾Æ±â¿¡°Ô °¡±â ¶§¹®¿¡ »ìÀÌ Âî´Â °Í°ú´Â ¹«°üÇÏ´Ù°í º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
 
 

Ãâó : ¿ÀºñÁøÄÚ¸®¾Æ
 

by °ü¸®ÀÚ   at 2009.01.07 20:45:46

    
¿Ã¸®½Å ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
   

 
 ¼º»ýÈ°°ú ÀڱðæºÎ¾Ï
 Àç¹ß°ú ÀüÀÌ
 ¼¼Æ÷°Ë»ç
 »ýÈ°½À°ü·Î ¿¹¹æ
 ÀÚ±ÃÀÇ À§Ä¡
 ÇÇÀÓ¾à°ú »ý¸® ÁÖ±â
 ¸Ô´Â ÇÇÀÓ¾à
 ÇÇÀÓ¾àÀÇ Á¾·ù
 ÇÇÀÓ¾à º¹¿ë¹ý
 Æí¸®ÇÑ È£¸£¸ó ÇÇÀÓ¹ý...