▶ 먹는 피임약으로, 생리통이나 생리전증후군 등 컨디션 난조 미리 조절
수능을 60여일 앞둔 재수생 A양은 수능 당일 컨디션 조절을 위해 어머니와 함께 미리 산부인과를 찾았다. 작년 수능일이 생리기간과 겹쳐질 것 같았지만, 생리통이 매달 심한 것은 아니라서 운에 맡겼다가 낭패를 보았기 때문이다. 긴장 때문인지 평소보다 훨씬 심한 생리통 때문에 진땀을 흘리던 A양은 컨디션 난조로 재수를 하게 된 것이다. 입시전문가들 또한 수능이 쉬워지면서, 올해는 시험 당일 최상의 컨디션을 유지하는 것이 더 중요해졌다고 말한다. 대한산부인과의사회 피임생리연구회 최은주 위원의 도움말로 수능을 앞둔 여학생들의 건강관리와 컨디션 조절에 대해 알아본다.
최은주 위원은 “생리기간에 생리통 및 불쾌감으로 인해 체력과 집중력이 저하되는 수험생이나, 생리가 시작되기 몇 일전부터 우울, 신경과민, 집중력 장애나 복부팽만감, 유방통 등의 증상으로 힘든 수험생이라면, 산부인과 전문의의 상담을 통해 먹는 피임약 복용을 미리 시작하는 것이 현명하다”고 말했다. 피임약 복용을 통해 생리주기를 변경해 놓으면, 자신의 컨디션 난조 시기가 수능 당일과 겹치는 것을 피할 수 있기 때문이다.
피임약 복용으로 수능 당일의 컨디션 관리에 들어가려면, 최소 한 달 이상의 충분한 여유를 두거나 지금부터 피임약을 먹기 시작하는 것이 좋다. 일반적으로 매월 생리 주기가 일정한 여학생이라도 수능시험의 스트레스 때문에 규칙적이던 주기에 변동이 생길 가능성도 있고, 처음 먹어보는 약에 적응하는 기간도 필요하기 때문이다. 또한, 피임약을 처음 복용하는 학생들은 대개 정확한 복용법을 알지 못하므로, 확실한 효과를 얻기 위해서는 산부인과 전문의와 상담을 통해 본인에게 맞는 약을 처방 받고 복약지도까지 받는 것이 좋다.
최은주위원은 “여학생들이 수능 당일 최상의 컨디션을 유지하려면, 생리기간 조절이나 생리증상 완화뿐 아니라, 음식 조절과 충분한 수면 관리, 규칙적인 생활을 하는 것이 좋다”고 덧붙였다.
배탈 예방을 위해 시험을 앞두고 평소 잘 먹지 않던 보양식은 피하고, 영양소를 고루 섭취하고, 소화가 잘 되도록 조리된 음식을 먹는 것이 좋다. 매일 충분한 수면을 취하면서 시험 당일 스케줄에 맞춰 규칙적인 생활을 하고, 공부하는 중간에 가벼운 체조 등으로 근육의 긴장을 풀어주면 혈액순환과 기분전환을 도와 시험 막바지 정리를 하는데도 도움이 될 것이다.
대한산부인과의사회는 피임생리 등의 의학정보를 여성들에게 보다 정확하고 쉽게 전달하기 위해, 자체 웹사이트인 ‘와이즈우먼의 피임생리이야기’(http://www.wisewoamn.co.kr/piim365) 등을 통해 산부인과 전문의들이 무료로 온라인 상담을 해 주는 봉사활동도 꾸준히 벌여오고 있다.
